【好安森糖尿病治疗仪】这几个2元一斤普通菜,却是降糖降脂好帮手。

浏览量:210日期:2023-05-18 00:57:04
普通菜不普通

菠菜、豆芽、芹菜、茄子等是我们身边常见的普通蔬菜,营养非常丰富,对身体也非常有好处,很多人都喜欢吃。但是,你知道吗,这些菜不仅营养丰富,还有帮助控制血糖、血压、血脂和预防并发症的作用,对糖尿病人等三高患者具有特别的意义。



三高常吃“菠菜”好处多!



菠菜热量约是24千卡/百克,含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E、钙、磷等有益成分,能供给糖尿病人多种营养物质。其中菠菜内含有与胰岛素作用类似的物质,糖尿病人多吃菠菜,有助于保持体内血糖稳定。另外,菠菜还能润燥滑肠、通便清热、理气补血、防病抗衰,糖尿病人常吃菠菜,真的是好处多多。

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控制血糖
菠菜中含有铬和一种类胰岛素样物质,其作用与胰岛素非常相似,能控制血糖保持稳定。


调节血脂
菠菜中富含膳食纤维,有助于增加饱腹感,可调节血脂、降低胆固醇、促进消化和防止便秘。

防治血栓
菠菜中的叶黄素,可降低动脉壁增厚,减少动脉栓塞的风险,而且动脉壁细胞中的叶黄素还可降低低密度脂蛋白胆固醇水平。


促进胰岛分泌
菠菜含有的菠菜皂苷A和菠菜皂苷B,有抗菌活性,能促进胰岛分泌,调节糖脂代谢,使血糖保持稳定。

预防糖眼
菠菜中富含的叶黄素,其强抗氧化作用可抑制有害自由基的形成,保护视神经。糖友易患视网膜病变,更应补充叶黄素,多吃菠菜就是补充叶黄素的措施之一。


改善贫血
菠菜中含有大量β胡萝卜素和铁,是维生素B6、叶酸、镁和钾的极佳来源,丰富的铁对糖尿病患者缺铁性贫血有改善作用。



糖友应常吃这“5种蔬菜”!



绿豆芽

绿豆芽热量约是18千卡/百克;绿豆中的各种活性物质在坚硬的外壳包裹下很难释放出来,一旦萌发出芽,种子的细胞壁和原生质发生水合,酶开始活化,促使具有降糖、调节胰岛β细胞作用的黄酮类物质和γ-氨基丁酸等成倍增加,对糖友大有益处,是当之无愧的“带头大哥”。

黄豆芽
黄豆芽热量约是30千卡/百克;营养丰富,含蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、B族维生素等营养成分,具有防止心血管硬化及降低胆固醇的功效。糖友春天容易患维生素B2缺乏症,黄豆芽含有丰富的维生素B2。另外,黄豆芽中所含的维生素E,能保护毛细血管,防止动脉硬化,防治高血压并发症。

茄子
茄子热量约是23千卡/百克;近代临床医学研究证实,茄子能有效降低体内胆固醇的含量,防止高脂血症引起的血管损害,对于高血压、高血脂、脑出血以及动脉硬化、眼底出血等患者,茄子是降脂保健的最佳蔬菜。 

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洋葱
洋葱热量约是39千卡/百克;洋葱几乎不含脂肪,却含有前列腺素A、生理活性物质二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分,是天然的血液稀释剂。

芹菜
芹菜热量约是13千卡/百克;芹菜含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。另外,芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多,吃芹菜时不要把嫩叶扔掉


关于好安森糖尿病治疗仪


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