好安森糖尿病治疗仪】糖尿病患者千万别做这2件事,你以为能降血糖,其实很伤身体!

浏览量:157日期:2023-05-18 00:46:19

 糖尿病患者积极想办法控制血糖是好事,但以下2件事你以为可以帮你降低血糖,其实非常伤身体。


1.少吃点,再少吃点


新鲜纯牛奶的血糖指数是27.6,属于低血糖生成指数的食物(GI55%为低血糖生成指数)。很多糖尿病患者为了控制餐后血糖升高,过度节食或偏食(只吃某一类食物)。这是不对的。


因为:

①过度节食或者偏食,将会导致营养不良、贫血、饥饿性酮症,降低机体的抵抗力和修复力。

②过度节食还会导致低血糖后血糖反跳性升高,不利于血糖的平稳控制。


 糖尿病患者需要控制饮食,但一定要科学,在保证基本生理活动所需的前提下,适当限制食物的总热量,同时保持营养平衡。


坚持做到以下7点:


1.每天1斤(500克)蔬菜:以绿叶蔬菜为主,多吃深色蔬菜。


2.每餐主食干重不超过2两(100克):可以粗粮和细粮混合吃,但总量不超过2两(100克)。


3.每天植物油3 汤勺(25~30克):各种植物油可替换着吃。


4.每天可吃不超 过 4 两(200克)的低糖水果:最好两餐之间作为加餐吃。


5.每天要吃5份蛋白质:包括1个鸡蛋,1袋奶,1两瘦肉,1两鱼和1两豆制品。

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6.每天食盐不超过6克:相当于啤酒瓶盖的一盖。


7.每天至少喝7杯水:相当于一次性杯子7杯,一杯水不少于250毫升。


2.多运动,再多运动


运动对糖尿病患者而言,好处多多:可以增加机体热量消耗,改善胰岛素抵抗,降低血糖;促进血液循环,提高心肺功能;预防骨质疏松、增进身心健康等,但是方法要科学。并非所有的糖尿病患者都适合运动,例如存在严重高血糖、合并肾功能损害、有心功能不全或心绞痛、活动期眼底出血的糖友都不适合运动。


很多糖尿病患者朋友为了快点把血糖降下来,于是盲目加大运动量,包括增加运动强度和延长运动时间,这样可能血糖不但不降还会升高,或者增加低血糖的发生风险。


因为:

①激烈的运动(属于无氧运动)可兴奋交感神经,导致儿茶酚胺等胰岛素拮抗激素的分泌增加,使血糖升高。

②运动时间过久、运动量过大(特别是在空腹状态下),将会显著增加发生低血糖反应的危险性。


正确的运动方法


运动强度:以运动完之后感觉有点发热、微微出汗、略有气喘,第二天起床不感觉疲劳为宜。


运动时间:糖友运动的最佳时间是饭后60-90分钟(从吃饭第一口开始计时)。每次运动时间30-60分钟。


关于好安森糖尿病治疗仪


好安森(Howansem)是全球家用医疗科技创新品牌,聚焦慢性病防治领域。2021年,“好安森糖尿病治疗仪”(7探头、9探头)全球首发上市,已获国家二类医疗器械注册证用于2型糖尿病及并发症的辅助治疗是一款快速控糖利器无创无痛每天30分钟快速降糖。