好安森糖尿病治疗仪:糖尿病患者应该如何运动?

浏览量:150日期:2023-05-18 00:27:10

糖尿病患者适合的运动方式主要有氧运动和抗阻运动。这两种运动缺一不可,而且对血糖的影响有所区别,间断高强度运动短时间内可以增加血糖,而持续中等强度运动可使血糖降低。有氧运动可以降低我们的脂肪,改善心肺功能,而抗阻运动则可以增加我们的肌肉,提高新陈代谢,有氧运动+抗阻运动才是最佳的运动组合。

 

有氧运动

有氧运动的强度低,有节奏,有大肌肉参与,且持续时间长。常见的有氧运动有健步走、慢跑、骑行、跳绳。因为有氧运动有恒定的强度,心率自然保持在靶心率内,而靶心率内的活动是无法大幅提高我们的心肺能力。

抗阻运动

抗阻运动指肌肉克服阻力完成的运动,分为自重运动和负重运动。抗阻运动能通过增加肌肉质量而增加胰岛素的敏感性,改善肥胖患者的血糖及心血管疾病患者的血脂代谢,降低相关并发症风险。

f3590ec218bd231c.JPEG

最后,运动持续的时间从每次5min逐渐增加到30min。每周运动频率逐渐增加到5次。每次的运动前后需要有热身整理运动,不可以突然开始运动,也不能立马结束运动。除此之外,每天进行一定的体力活动也是对身体有益的。而且你不妨试一下好安森,糖尿病治疗仪,它是运用磁场的生物学效应原理,结合祖国传统中医经络学,直击糖尿病的发病根源,双效平衡人体内环境,达到辅助治疗的作用。让糖尿病患者不再受痛苦,好安森糖尿病治疗仪是一款创新医疗器械产品,效果很好,每天30分钟,没有副作用,不妨试一下,是家庭控糖的新选择。